随着气温骤降，德佑中医院不少男性患者反映，近期性能力下降明显，询问男人性功能是不是也有“热胀冷缩”现象？

德佑养生专家武勇老师解释，冬天确实会对人体的性欲产生影响。冬天的寒冷气候会导致血管收缩，血液循环减慢，从而对男性的性能力产生一定的影响。此外，冬天天气里人的情绪低落和压力的增加也可能对性欲产生负面影响。

眼下，正处于秋冬之交，武汉德佑中医院养生专家武勇老师近日接待了一位老病号，他就是46岁的熊先生。之前熊先生第一次来德佑的时候是两年前的11月初，当时天气微凉，还处在秋冬之交，但熊先生却特别怕冷，一入秋就开始手脚冰凉。熊先生自诉除了怕冷，大便偏溏，小便次数多以外，性功能也在两年前开始亮起红灯。

熊先生说，他和朋友合作开了一家小公司，忙碌的工作和生活透支了他的健康，让他这个才进入中年的男性便出现了性能力低下的情况。这让熊先生感到焦虑不安。

武勇老师在全面、系统评估相关信息的基础上，帮熊先生做了体质辩识，确定熊先生的健康状况属于“疲劳综合征”，中医定性为“虚劳”证，辨证属于脾肾两虚证。于是帮熊先生制订了一套系统的男性养生保健方法。当年的12月，熊先生就惊喜地发现身体明显得到恢复，性能力也大为好转。所以，之后的每年11月前后，刘先生都会前来请武勇老师指导他调理身体。

男人为什么冬季性欲会减退?

武勇老师介绍，男性朋友冬季隆能力下降，主要是因以下三个方面的原因造成的：

1.冬季心理压抑

冬季的寒冷天气和心情低落会对人的性欲产生负面影响。寒冷的气温会导致血管收缩，血液循环减慢，这可能引发勃起功能障碍或其他性功能问题。冬季的低温还会使男性生殖器官回缩，触觉变得不敏感，影响性刺激的感受和性欲的触发。

2.体重影响性趣

确实，冬季由于天气寒冷，人们一般会比较懒散，较少户外活动，更容易积累脂肪，肌肉也会相对松弛。这可能会对性爱产生影响。做爱是一项需要一定体力和耐力的活动，对于身体较为肥胖或乏力的人来说，可能会感觉更加费力。

3.男性疾病高发

前列腺疾病在秋冬季节的发病率可能会增加。前列腺是男性生殖系统的一部分，而秋冬季节寒冷的天气和减少户外活动可能会增加前列腺疾病的风险。前列腺增生或前列腺炎症等前列腺疾病可能会导致一系列的症状，包括性欲减退、射精障碍、性交疼痛等。这些症状的发生可能会对男性的性欲和性功能产生负面影响，使雄风衰减。

男性性能力下降有哪些症状和表现？

下面是ED（性功能障碍）患者的一些共性特质，供大家可以参考：

1、回避谈论杏话题。

2、对伴侣间的正常亲密行为回应迟缓。

3、躲避女方的床上亲昵行为。

4、以各种理由拒绝同房。

5、不会过早上床。

6、认为女方的正常生理需求太过旺盛。

7、不主动要求同房。

8、最近一个月没有发生房事行为。

9、有吸烟、酗酒史。

10、自称有过前列腺炎、精索静脉曲张及长期手银史。

11、既往同房表现不佳。

12、同房时会以身体累为由中途终止，有时甚至只用手、口来替代。

13、对伴侣的热情挑逗没有生理反应。

14、有糖尿病、高血压、冠心病及动脉硬化等基础病史

15、平时会有自卑、抑郁或焦虑表现。

如果1到10题中有7题，并且11-15题中有3题以上都选择了“是”；如果1到10题中有5题以上，同时11-15题中有4题以上选择了“是”，则说明存在葧起功能障碍的几率较高。

如何让男人增强性功能？这几种好方法很有帮助

对此，邹澜指出，降准降息等政策调整还需要观察经济走势。其中，法定存款准备金率是我们供给长期流动性的一项工具，与之相比，7天逆回购和中期借贷便利是对应中短期流动性波动的工具，今年我们又增加了国债买卖工具。综合运用这些工具，目标是保持银行体系流动性合理充裕。年初降准的政策效果还在持续显现，目前金融机构的平均法定存款准备金率大约为7%，还有一定的空间。

一是按照稳健的货币政策灵活适度、精准有效的要求，在2月、5月、7月三次做了比较大的货币政策调整，在总量、价格、结构和传导等方面综合施策，保持流动性合理充裕，推动社会融资成本稳中有降。 引导优化信贷结构，提高资金使用效率，有力支持经济回升向好。人民币汇率保持在合理均衡水平上的基本稳定。

冬季，男性如何增强性能力？武勇老师支招如下：

1、经常暴露在阳光下

男性增强性功能的方法就是经常晒太阳。阳光可以控制体内褪黑激素的水平，从而影响人的睡眠质量，也会影响性功能。褪黑激素越少，性功能就越强。尤其是冬天，一定要多到户外去晒太阳。

2、做俯卧撑

男性也有通过做俯卧撑来增强性功能的方法，这是一种非常好的锻炼方法。做俯卧撑时，身体的很多部位都需要相互配合，这个动作类似于男性在性活动时用力的方式。因此，男性可以通过做俯卧撑来改善血管弹性，使肌肉变得更强健。一般每天需要连续做15个俯卧撑，体质较弱或体力较弱的人可以先用简单的方法练习。

3、经常泡温水浴

男性也可以每天泡温泉半小时，以增强性功能。温泉水中含有矿物质，可以调节植物神经功能，缓解疲劳，改善血液循环，对提高男性性功能有很好的作用。

4、游泳

游泳可以延长男性性功能。游泳时，由于水的浮力，可使肌肉得到放松和锻炼，尤其是蛙泳，对肌肉有很强的锻炼作用。

5、经常练习深蹲

蹲下可以锻炼腿部和臀部肌肉，还能增加血液循环。双脚打开与肩同宽，然后弯曲膝盖。想象一下坐在凳子上。蹲得越低，臀大肌的力量就越强。然后慢慢站起来，注意收紧腹部，慢慢做。连续做十到十五次，效果很好。

6、提肛练习

这种锻炼方法比较简单，随时随地都可以进行。可以用自己的意念将肛门向上提，这样可以锻炼肛门周围的肌肉，保持性功能不致早衰，还能改善勃起功能障碍。

武勇老师推荐5道菜，性能力低下的男性可适当多吃

1. 羊肉红枣汤

羊肉是一种温补的食物，能够补气血，暖胃肾，增强体质。红枣是一种补血的食物，能够养血安神，滋润肌肤，延缓衰老。将羊肉和红枣一起煲汤，效果更佳，能够提高男人的免疫力和性能力，让男人更有精神。做法很简单，只需要将羊肉洗净切块，红枣洗净去核，放入锅中加水，大火煮开后转小火炖煮1-2小时，加盐调味即可。注意：羊肉不宜与茶、豆腐等食物同食，以免影响营养吸收。

2. 花生枸杞炖鸡

鸡肉是一种高蛋白低脂肪的食物，能够补肾壮阳，增强肌肉力量，提高男人的体力和耐力。花生是一种富含不饱和脂肪酸和维生素E的食物，能够降低血脂，抗衰老，保护心脏。枸杞是一种滋补肝肾的食物，能够明目，抗疲劳，增强男人的视力和精力。将鸡肉，花生和枸杞一起炖，能够达到一加一大于二的效果，让男人更健康，更年轻。做法：只需要将鸡肉洗净切块，花生泡水去皮，枸杞洗净，放入锅中加水，大火煮开后转小火炖煮1-2小时，加盐，酱油，姜，葱，料酒等调味即可。注意：鸡肉不宜与芹菜、芥菜、鳖等食物同食，以免引起不良反应。

3. 西红柿鸡蛋面

面条是一种主食，能够提供人体所需的碳水化合物，增加饱腹感，防止暴饮暴食。西红柿是一种富含维生素C和番茄红素的食物，能够抗氧化，抗癌，美容，保护皮肤。鸡蛋是一种完美的蛋白质来源，能够补充人体所需的氨基酸，增强肌肉，提高男人的身材和形象。将西红柿，鸡蛋和面条一起煮，能够做出一道美味又营养的菜，让男人更有食欲，更有活力。将西红柿洗净切块，鸡蛋打散，面条煮熟，放入锅中加油，大火炒煮几分钟，加盐，醋，糖，鸡精等调味即可。西红柿不宜与海鲜、牛奶等食物同食，以免引起腹泻或过敏。

4. 牛肉萝卜汤

牛肉是一种富含铁和锌的食物，能够补血，增强抵抗力，改善贫血，促进男人的血液循环和性功能。萝卜是一种富含维生素C和钙的食物，能够清热解毒，利尿消肿，预防感冒，促进男人的新陈代谢和骨骼健康。将牛肉和萝卜一起煲汤，能够做出一道清淡而鲜美的汤，让男人更舒服，更温暖。将牛肉洗净切块，萝卜洗净切块，放入锅中加水，大火煮开后转小火炖煮1-2小时，加盐，胡椒，香菜等调味即可。

5. 芝麻核桃粥

芝麻是一种富含不饱和脂肪酸和维生素E的食物，能够润肠通便，润肤养发，延缓衰老，增强男人的记忆力和智力。核桃是一种富含不饱和脂肪酸和维生素B的食物，能够补脑，健脑，抗抑郁，增强男人的神经系统和心理健康。将芝麻和核桃一起煮粥，能够做出一道香甜而滋补的粥，让男人更开心，更聪明。做法也很快捷，只需要将芝麻和核桃炒香，磨成粉，和米一起放入锅中加水，大火煮开后转小火煮成粥，加糖，蜂蜜等调味即可。注意事项：芝麻和核桃不宜过量食用，以免引起腹胀或上火。

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